PEGASO

Mejora tu Memoria

2007-11-05T16:13:00.000-08:00

Consejos útiles para mejorar tu memoria
Por: Sabel Todd
Consejos útiles para mejorar tu memoria
Aquí está uno de los principales consejos para la mejora de la memoria; Se necesita tiempo y trabajo.
Al igual que un plan de alimentación, o del inicio de una nueva rutina de entrenamiento, tienes que dejar de escatimar tiempo en las cantidades de tiempo que destinas para trabajar en tu memoria.
No siempre es fácil, las personas aprenden diferente, y también recuerdan las cosas de forma diferente.
Es útil usar la analogía de una computadora, su memoria puede estar fragmentada y dispersa. También la tuya puede estar así. La diferencia es que cuando recordamos cosas lo almacenamos en archivos a nuestra propia manera…
Cómo recordar de manera más eficaz
Consejos para mejorar la memoria se pueden encontrar en línea con una búsqueda breve. Son muchos consejos y puede tomarte algún tiempo para organizarlos, pero están fácilmente disponibles. Todos ellos proceden de las tres etapas fundamentales de la formación de la memoria; Adquisición, consolidación, y recuperación.
Básicamente adquieres nueva información de, digamos, una película documental.
Si te interesa el tema, esto, y el enfoque son muy importantes para mejorar la memoria, entonces lo consolidaras con recuerdos similares.
Por ejemplo, supongamos que ya sabías algo de información sobre el tema que te interesa, pero lo acentúas con el documental.
Así se eliminan los huecos que tenias y los conectas con lo que ya conoces del tema. Luego viene la recuperación, que es donde te explicas por ti mismo las cosas y los consejos para mejorar tu memoria van llegando a un buen nivel.
En general la mayoría de las sugerencias para la mejora de la memoria corresponden al sentido común.
Si, por ejemplo, prestas más atención a algo y luego tu mente se centra más en eso, haces que tu memoria trabaje mejor.
Otro consejo útil es enfocar el conocimiento que estas tiendo a todos tus sentidos, tantos como te sea posible. Entre más sentidos involucres más probabilidades tienes de conservar los conocimientos.
Ser organizado te ayuda a mejorar la memoria también.
El simple hecho de escribir algo que te exige centrar tu mente en el acto de la escritura, centra más de uno de tus sentidos a la pieza de información escrita, y estar incluyendo más de un sentido en la información te ayuda a recordar mejor.
También hay nemotecnias que pueden ser de utilidad para recordar mejor las cosas.
Esta sugerencia para la mejora de la memoria consiste en usar siglas, rimas, e imágenes. Todos estos te ayudan a mejorar tu capacidad.
En un análisis final, los consejos para mejorar la memoria pueden ser muy útiles si eres un estudiante de universidad, trabajas en un campo que demanda una alta adquisición y retención de información, o solo si deseas recordar las cosas con mayor exactitud.

Anticonceptivos a Niñas

2007-10-30T18:47:00.000-07:00

¡Permiten escuelas de EU uso de anticonceptivos a niñas!
Por: Lic. Torres Hernández
King Middle School será el primer plantel que avala esta medida, tras una oleada de embarazos en alumnas de los 11 a 13 años.
Tras una oleada de embarazos en alumnas de los 11 a 13 años, los funcionarios municipales de la enseñanza decidieron permitir el uso de píldoras anticonceptivas en las escuelas públicas.
King Middle School será la primera de su clase en el estado de Maine que dispensa los anticonceptivos. Los condones son dispensados en ese centro de enseñanza desde el 2000…
Aunque las estudiantes necesitarán la autorización de sus padres para acceder a la oficina de salud de la escuela, el tratamiento que reciban y los fármacos que les sean dispensados gozarán de absoluta confidencialidad conforme a la legislación estatal, que permite a los estudiantes decidir si informan a sus padres del tratamiento.
Las tres escuelas públicas con alumnos entre los 11 y los 13 años de la ciudad experimentaron en los últimos cuatro años un aumento del 17% en el número de alumnas embarazadas, sin contar los abortos naturales o provocados que no fueron comunicados a las empleadas de salud de esos centros.
La Comisión Escolar de Portland aprobó el plan, ofrecido por los funcionarios municipales de salud, el miércoles por la noche por votación de 7-2.
Cinco de los 134 estudiantes que visitaron el centro de salud de la escuela King en el año escolar de 2006 reconocieron haber mantener relaciones sexuales, dijo Amanda Rowe, enfermera jefe de los centros de salud escolares de Portland.
La integrante de la Comisión Escolar Sarah Thompson, que tiene uno de sus hijos en King, respaldó la idea, aunque se sintió “incómoda“.
Sin embargo, el presidente de la Comisión, John Coyne, se opuso, por considerar que el cometido de los organismos sociales y las escuelas públicas se han difuminado con el transcurso de los años. “Llega un momento en que esas zonas de penumbra deben ser claramente definidas“, insistió el funcionario.
El otro voto negativo emitido fue de Ben Meiklejohn, para quien un permiso escrito de los padres, que permite a los alumnos recibir cualquier tipo de tratamiento en el centro de salud escolar, no define con claridad los servicios ofrecidos.
Otros oponentes del plan citaron motivos religiosos y de salud.
APEl UniversalPortland, Maine, EUJueves 18 de octubre de 2007

Combate el Cáncer de Piel

2007-10-17T18:19:00.001-07:00

Ejercicio y cafeína ayudan a combatir cáncer de piel
Por: Lic. Torres Hernández
Washington.- La cafeína y el ejercicio regular ayudan a combatir el cáncer de piel, al menos en ratones, según un estudio divulgado hoy por la revista Proceedings of the National Academy of Sciences. Científicos de la Universidad Rutgers, en Nueva Jersey, señalaron que la combinación aumenta la destrucción de células precancerígenas dañadas por la radiación ultravioleta del sol.
Las células cuyo ADN ha sido dañado por los rayos ultravioletas se destruyen a sí mismas en un proceso llamado “apoptosis”…
Sin embargo, cuando ese suicidio no ocurre las células se convierten en cancerígenas causando una enfermedad que registra un millón de casos al año, sólo en EE.UU., según cifras de la Sociedad Americana contra el Cáncer. Los científicos separaron ratones sin pelaje en cuatro grupos. A algunos se les dio de beber agua con cafeína, otros corrían sobre una rueda sin fin. Un tercer grupo consumía agua con cafeína y corría y el cuarto, consumía agua sin aditivo y era sedentario.
En comparación con los roedores utilizados como control, los que habían bebido agua con cafeína tuvieron un 95 por ciento de apóptosis en sus células dañadas.En los que hacían ejercicio el aumento fue de un 120 por ciento, en tanto que en aquellos que consumían cafeína y corrían, ese incremento fue de casi 400 por ciento, señalaron los científicos en su estudio.
“Las diferencias entre los grupos fueron realmente dramáticas” , indicó Allan Conney, uno de los participantes en el estudio.Sin embargo, los científicos admiten que desconocen cómo ocurre ese efecto anticancerígeno.
“Se trata de una sinergia, algo que todavía es un misterio y que impide que la investigación se lleve a su nivel siguiente: los seres humanos” , agrega.
“Necesitamos un estudio más profundo para establecer de qué forma la combinación de cafeína y ejercicios influye a nivel celular y molecular” , manifestó el científico.
De todas maneras, los investigadores afirman que los resultados de su estudio son prometedores en la lucha contra el cáncer de piel.
Añaden que la cafeína y el ejercicio pueden dar buenos resultados, pero también advierten que eso no excluye la necesidad de tener siempre a la mano un bloqueador solar para combatir la permanente amenaza del cáncer de piel.
EFEEl UniversalLunes 30 de julio de 2007

Alimentos contra el CANCER

2007-10-08T15:58:00.000-07:00

Lista completa de alimentos contra el cáncer
Por: Francisco Torres
Anteriormente ya te había hablado que las Uvas, los Ajos y los Tomates poseen propiedades anticancerígenas.
Ahora te voy a hablar de:
Zanahorias, por su riqueza en Betacarotenos, su contenido en Fibra y Pectina, entre otros componentes, sobre todo al comerla cruda en nuestras comidas protege contra el cáncer…
Pimientos, contienen mucha vitamina C, Licopeno y Betacaroteno, todos ellos componentes de demostradas propiedades anticancerígenas. Conviene comerlos crudos y bien rojos.
Cebolla, no debe faltar en nuestra comidas, de preferencia cruda en ensaladas.
Alcachofas, contienen inulina, un polisacárido muy eficaz en la prevención del cáncer de mama y colon.
Fresas y Frambuesas, ricas en Vitamina C, Ácido Elagico, Linoleico y Alfalinoleico, capaces de inhibir aquellas sustancias cancerígenas que pueden llegar a atacar a las células sanas. Resultan útiles como postre para comer de vez en cuando. En el caso de las fresas, una dieta curativa con este alimento puede ser una buena manera de eliminar las toxinas del cuerpo.
Naranjas, Vitamia C, Fibra, Limoneno, Pectina y Aminoácidos, como la Serina o la Alanita son compuestos anticancerosos reconocidos que se adquieren al consumir este producto.
Manzanas, por su contenido de Catequizas y Quercetinas, dos fitoquímicos que protegen contra la acción de radicales libres.
Soja, por su riqueza en isaflavonoides, principalmente genisteína, inhibe el crecimiento de células cancerosas, sobre todo cáncer de mama y de próstata. Comer esta legumbre habitualmente o algunos de sus derivados como el tofu, el yoghurt, la soja líquida, la soja germinada, el queso de soja, etc. ayudar a evitar el cáncer.
Col y Crucíferas, la col y los miembros de la familia de las coles, col de Bruselas, col lombarda, coliflor, brécol, nabos, etc. son ricos en Vitamina C, Cisteíana, Glucosinolatos y Sulforrafano, son de los alimentos que más nos protegen contra los cánceres al ayudar a eliminar estrógenos (principalmente de mama, pulmón, estómago, ovario, próstata, colon).
Papaya, contiene mucha Vitamina C, con propiedades antioxidantes que ayudarán a evitar la formación de células cancerosas en el pecho.
Fibra, favorece la expulsión de las toxinas, al arrastrarlas y eliminarlas en nuestras deposiciones. Es una buena manera de impedir que las toxinas alcancen el torrente sanguíneo y lleguen a las células.
Otros alimentos, comer vegetales es una buena manera de prevenir el cáncer. Ya que son ricos en antioxidantes, capaces de neutralizar los radicales libres que son los máximos responsables de la degeneración de las células del organismo y la aparición de muchas enfermedades. La mejor manera es comerlos crudos en ensaladas, los tomates, cebolla, zanahoria, pimiento, apio, pepinos, y aderezada con un poco de polvo de hojas secas de romero o de salvia. Con un buen chorro de aceite de oliva virgen y un chorro de jugo de limón. Para aquellos que no les moleste el picante, espolvorear un poco de pimiento picante ya que aumenta las propiedades antioxidantes de esta ensalada.
Advertencia, buscar alimentos que hayan sido cultivados en lugares de certificación orgánica, evitando alimentos que hayan sido cultivados con pesticidas o cualquier tipo de contaminación, común en nuestros días.

INTERNET...... ¿ADICTIVO?

2007-10-05T17:36:00.000-07:00

Bill Gates le prohíbe a su hija el internet, ¿harás tú lo mismo?
Por: Lic. Torres Hernández
Cuando entro a internet sé que puedo perder 6 horas y no hacer nada de provecho. O sé que puedo estar solo 1 ó 2 horas y sé que quedaré satisfecho del trabajo que desarrollé con un poco tiempo.
En el 2000, era un fanático de los chats, irc, messenger, etc. Y llegué a no dormir por estar chateando. Eso me sirvió de lección. Ahora lo que hago es esto:
1. Tengo un archivo de texto en el escitorio de mi computadora que se llama literalmente: “ACTIVIDADES DIARIAS EN INTERNET”.
2. Lo abro a diario y tiene una lista de 10 cosas diarias que debo hacer en internet, así como 2 ó 3 cosas que hago por semana. Esto debido a que tengo mi sitio web y mis propios autoresponders a los que debo dar seguimiento. Y modifico estas actividades según lo requiera. Todo lo que necesito hacer en la pc está escrito en ese archivo, tanto cosas de internet como tareas pendientes en la pc.
3. Y el siguiente paso es ponerme a hacer ÚNICA Y EXCLUSIVAMENTE ESAS COSAS QUE TENGO ANOTADAS EN EL ARCHIVO. SOLO ESAS. Nada de ponerme a “chatear”, “navegar sin sentido”, “saltar de una página a otra”, etc. Nada de eso. Solo hago lo que tengo que hacer y listo.
4. Cuando termino de hacer lo que NECESITABA HACER. Apago la máquina (la cierro, es una lap top y está programada para entrar en hibernación) y me olvido del asunto.
¿Por qué te digo todo esto?
Hay una noticia que se me quedó grabada de tiempo atrás, cuando Bill Gates aún era el más rico del planeta (ahora lo es Carlos Slim).
Bill Gates le restringió el internet a su hija, a sólo 45 minutos al día para navegar y chatear. Solo 45 minutos. Nada más. Le daba el tiempo que fuera necesario para sus tareas. Pero si no iba a hacer eso, solo 45 minutos en internet. Ni un minuto más.
¿Por qué el Rey Mundial del Software que cambió para siempre la faz de la Tierra con su poderosa Microsoft le prohibiría el internet a su hija?
Algo debe saber él que no sabemos nosotros, ¿no lo crees?

ADICCION

2007-10-05T16:14:00.000-07:00

“Adicto(a) a la nicotina”
Por: Moroni
Si usted fuma o la ha hecho alguna vez, tendrá respuesta a la siguiente interrogante, pero si no ha probado jamás el cigarro, seguramente se ha preguntado cómo alguien puede llegar a fumar 20 ó más cigarros en un día.
En el cerebro se localiza una hormona causante de la sensación de bienestar llamada dopamina. Pese a que nacemos con ella, a lo largo de la vida puede llegar a bloquearse y trabajar en porcentaje menor a su capacidad. La carencia de esta hormona genera cambios importantes en el individuo, como angustia, irritabilidad, e incluso bulimia, lo que lo orilla a buscar desde edades tempranas algo que la active…
Uno de los elementos que libera a esta hormona en niveles adecuados es el ejercicio físico, por lo que muchas personas que sufren deficiencia de esta sustancia se convierten en adictos al deporte. Uno más es la nicotina, agente químico contenido en el tabaco que al aspirarse se dirige hacia el cerebro en tan solo cinco segundos, produciendo en él estímulos importantes.
La nicotina genera:
Sensación de placer.Reduce la angustia.Disminuye la depresión.Acelera la velocidad de asociación de ideas y la expresión del lenguaje.
Pese a lo gratificante que pueda parecer, la nicotina crea adicción, es decir, cuando el organismo no la reconoce genera otro tipo de sensación, el lado opuesto a un estímulo que dificulta al enfermo de tabaquismo la posibilidad de dejar de serlo.
Cuando no está presente, provoca en el adicto:
Ansiedad.Irritabilidad.Mal humor.Nerviosismo.
Hoy día, más de 80 países han iniciado acciones para desalentar el consumo del tabaco, lo que incluye prohibiciones para fumar en lugares públicos, venta del producto a menores de edad y regulación de anuncios publicitarios, que incluye la inserción de leyendas de advertencia sobre los riesgos que provoca en la salud.
Estas campañas han despertado alerta entre los consumidores de tabaco, y los resultados se pueden apreciar, por ejemplo, en Estados Unidos, donde aproximadamente 80% de los fumadores quieren dejar de serlo y una tercera parte de ellos lo intenta. Ahora bien, quienes logran abandonar el cigarro sin cambiar sus hábitos de conducta son solo el 5%.
Los fumadores que necesitan de algo más que su voluntad para erradicar al cigarro, se valen de medios como la terapia conductual o en grupo, programas de autoayuda, aditamentos para filtrar el humo del cigarro, hipnosis o acupuntura. De estos métodos se registran más fracasos que éxitos, pero continúan vigentes como alternativas.
Por otra parte se ubican los fármacos, que mediante diversas fórmulas cubren principalmente las sensaciones de dependencia. Existen parches que se colocan en la piel y liberan dosis de nicotina para que, gradualmente, el síndrome de abstinencia desaparezca.
El mismo efecto puede conseguirse con chicles e inhaladores que contienen dicha sustancia. Una alternativa más son algunos medicamentos en forma de tabletas que actúan en el sistema nervioso central, los cuales sustituyen la satisfacción que recibe el cerebro cuando se fuma.
De acuerdo a una investigación efectuada en México, 92% de los pacientes que acuden a cualquier clínica consiguen dejar de fumar, pero el porcentaje de reincidencia es muy alto. 30% prueba nuevamente tabaco a los tres meses, 40% a los seis meses y la cifra alcanza 60% cuando transcurre un año. Los especialistas señalan que una posible causa de reincidencia es la carencia de dopamina.
Por tanto, resulta importante diseñar un tratamiento individualizado, pues los factores son únicos en cada paciente, como la cantidad de cigarros que consume, si éstos tienen o no filtro, la marca, ya que algunas liberan mayor cantidad de nicotina, así como los hábitos del fumador y, por supuesto, la condición de su salud.
Ahora, podrá entender por qué hay tanta gente adicta a la nicotina.

Crisis de Ansiedad

2007-10-01T19:01:00.000-07:00

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« La crisis actual similar a las de 1987 y 1998
Aumentan países que censuran internet »
Cuando cunde el pánico
Por: Moroni
Hablar de trastorno de ansiedad es mucho más que pensar en nerviosismo o tensión pasajera, pues se trata de un problema desgastante que disminuye notablemente la calidad de vida. Por principio, el paciente se vuelve incapaz de relajarse, no puede concentrarse bien y le cuesta mucho conciliar el sueño.
Más aun, describe la Dra. Romero Díaz, quien labora en el servicio de Psiquiatría del Hospital Español de México, “un cuadro de ansiedad propiamente dicho se caracteriza por síntomas como ahogo, latidos rápidos del corazón, exceso de transpiración, adormecimiento de algunas partes del cuerpo y sensación de vacío en el estómago, los cuales se experimentan en distintos grados de intensidad en cada paciente, pero hay casos en que la persona afectada baja su rendimiento, lo que lleva a perder su empleo, en tanto que su organismo, cada vez más afectado, manifiesta diversos padecimientos”, como dolor muscular, problemas digestivos, dolor de cabeza, tics nerviosos y mareo, entre otros…
En casos extremos, en gente muy sensible o en quienes llevan varias semanas o meses con problemas de nerviosismo y estrés, “se presentan ataques de pánico o crisis de ansiedad, durante los cuales se experimentan las mismas sensaciones que en un trastorno de ansiedad, sólo que en grado mucho mayor. También es habitual que en estos episodios la persona sienta que va a morir de manera inminente, y por ello acude al servicio de urgencias, pues tiene sensación de dolor en el pecho muy parecida a la de un paro cardiaco”.
Si bien reconoce que hay algunos casos en que estas crisis son desencadenadas por fuerte impresión emocional, como recibir la noticia de que un ser querido falleció o porque se siente un temblor o sismo, “lo que más comenta el paciente es que no sabe por qué ha sufrido un ataque de ansiedad. Es muy común que nos explique que estaba en su trabajo o en casa, incluso que estaba dormido, y repentinamente se le presentaron dificultad para respirar, palpitaciones, vacío en el estómago y la sensación de que iba a fallecer, pero sin identificar la causa”.
Al respecto, ahonda en que este trastorno no se debe a lesiones o problemas neuronales, sino “a la alteración de una sustancia cerebral (neurotransmisor) que se produce en mayores cantidades, serotonina, lo que ocurre más a menudo en personas cuyos padres padecieron la misma condición”. Vale mencionar que la presencia de un cuadro o una crisis de ansiedad se puede acelerar por fuerte carga de estrés, pero ésta no es la causa del problema.
Por otra parte, la psiquiatra subraya que la ansiedad puede ser una enfermedad que se manifiesta de manera independiente, pero también es posible que se presente junto con otros padecimientos, sobre todo depresión y abuso de sustancias, tanto porque alcohol y drogas actúan sobre el funcionamiento de los neurotransmisores en el sistema nervioso, desencadenando un problema de tensión, como porque el paciente que padece ansiedad los consume para tratar de encontrar alivio.
Desorden que tiene solución.
La Dra. Alma Romero asegura que sufrir un ataque de pánico no significa que el problema se vaya a presentar en nuevas ocasiones, pero enfatiza que lo más recomendable es que toda persona que presente una de estas crisis (exista o no una causa que la desencadene) o que sienta que su calidad de vida se ha deteriorado por vivir bajo mucha tensión, acuda a un psiquiatra para ser evaluada.
“Las manifestaciones de un ataque de ansiedad —recuerda la especialista— se parecen a las de otros padecimientos, como problemas cardiacos y alteraciones de algunas glándulas, entre ellas tiroides y páncreas, de modo que es necesario realizar buena evaluación para descartar estas posibilidades. Además, hay que considerar que la ansiedad por sí misma necesita tratamiento para que no siga afectando al paciente.”
La atención a personas que acuden al servicio de urgencias por tener un ataque de ansiedad consiste en estabilizar la situación del paciente, muchas veces con ayuda de medicamentos, y luego efectuar una evaluación mediante electrocardiograma (sistema para medir la actividad eléctrica del corazón) y estudios de laboratorio (se toman muestras de sangre que se analizan en laboratorio).
Si estos métodos descartan que se trata de un problema orgánico, “se debe continuar con una exploración psiquiátrica mediante una entrevista, en la que descubrimos cómo empezó el padecimiento y desde cuándo ocurre; en general, reunimos los elementos que hay alrededor de la crisis para valorar si es un trastorno de ansiedad o el síntoma de otra situación, como depresión o consumo de sustancias”, afirma Romero Díaz.
El tratamiento, que corre a cargo del psiquiatra, dependerá del grado de afectación de la persona y, por lo general, se basará en dos medicamentos que se toman de manera simultánea: un ansiolítico y un antidepresivo, cuya eficacia en el tratamiento contra la ansiedad a mediano y largo plazos ha sido comprobada a través de diversos estudios.
La especialista especifica que el primer fármaco se emplea durante la crisis y algunas semanas después, a fin de estabilizar al paciente, y que el antidepresivo debe tomarse durante períodos más largos (aproximadamente un año) para garantizar la regulación de la química cerebral. “Hay mucho tabú sobre este tema, pues la gente piensa que es demasiado tomar dos medicamentos o que el tratamiento es muy prolongado; también es común que se piense que el paciente se va a volver adicto o que sufrirá somnolencia, pero este manejo es el adecuado para evitar recaídas, no crea dependencia y es muy seguro”.
Es muy importante que el paciente, en forma simultánea al tratamiento, procure modificar algunos hábitos para que duerma adecuadamente, lleve buena alimentación y evite el estrés excesivo, a fin de que la ansiedad no aumente. Al respecto, añade: “Me han preguntado mucho sobre la utilidad de terapias como yoga, flores de Bach o acupuntura, y estoy de acuerdo en que se utilice cualquier método que ayude a que la persona se sienta bien, pero en momentos de crisis no hay otra alternativa que los medicamentos, ya que no se puede tratar a un paciente alterado y con la sensación de que ‘se va a morir’, pidiéndole que se acueste y relaje”.
En cuanto a la ayuda que un psicólogo puede brindar, la Dra. Alma Romero considera que es de utilidad para aprender a manejar tensión y preocupaciones que pudieran desencadenar estrés; sin embargo, durante un ataque de ansiedad su alcance resultaría limitado, e incluso sería poco ético si no remite al paciente a un psiquiatra.
Cuentas pendientes.
A pesar de que hoy contamos con el conocimiento suficiente para hacer frente a los trastornos y crisis de ansiedad, y de que los recursos psiquiátricos para dar tratamiento son los mejores que hayan existido en la historia, en la práctica cotidiana es notable que persisten deudas que no han sido saldadas, tal como lo explica Romero Díaz.
Por un lado, es sabido que “la única manera de prevenir la ansiedad es teniendo buenos hábitos de vida: comer bien, practicar ejercicio diariamente, evitar jornadas laborales muy intensas y tener días de descanso y distracciones”, pero a pesar de ello las condiciones sociales e individuales no siempre están dadas para conseguirlo. Tan común es, por ejemplo, caer en estados de tensión y estrés, que “incluso podemos ver a los padres presionando a sus hijos desde pequeños con sus calificaciones, obligándoles a sacar notas altas, sin darse cuenta de que están creando factores de riesgo en el niño, quien se siente tenso porque no es perfecto, y crecerá repitiendo esta conducta”.
Otro problema consiste en que, desafortunadamente, no en todos los servicios de urgencias se cuenta con la capacidad para atender adecuadamente a los pacientes que sufren crisis de pánico. “En los hospitales generales en que existen unidades psiquiátricas sí hay conciencia por parte de los médicos de primer contacto, internistas y urgenciólogos, de que una persona con ahogo, palpitaciones y sensación de muerte que a la vez no presenta complicaciones cardiacas u orgánicas, se debe remitir a especialistas en salud mental para determinar si tiene un problema de ansiedad. Sin embargo, esto no es lo más frecuente, pues todavía existe el tabú de que el paciente sólo está exagerando o ‘quiere llamar la atención’”.
Finalmente, la Dra. Alma Romero destaca la importancia de que la población “pierda el miedo de hablar del psiquiatra o de acudir a consulta con nosotros, pues todos los días notamos que la gente sigue pensando: ‘no sé qué hago aquí, si no estoy loco’. Debe quedar claro que, así como el cardiólogo trata enfermedades del corazón y el gastroenterólogo atiende padecimientos digestivos, a nosotros nos corresponde dar solución a problemas mentales, como ansiedad, depresión o uso de estimulantes, sean graves o no”, concluye.

Pevenir el CANCER de manera NATURAL.

2007-09-28T15:51:00.000-07:00

¿Tomates, ajos o uvas para prevenir el cáncer?
Por: Lic. Torres Hernández
De tiempo atrás muchas investigaciones, empíricas y científicas, han demostrado la importancia de la alimentación en contra del cáncer. Después de todo, la mala alimentación es la causante, en algún grado, de esta enfermedad.
Hay más de 100 tratamientos anticancerígenos reconocidos por un afamado científico. Sin embargo, los grupos farmacéuticos transnacionales no quieren ir a fondo en buscar la cura de manera natural, por motivos económicos (para qué invertir miles de millones de dólares si no van a tener “la exclusiva”). Y es que no pueden patentarse componentes químicos que estén presentes en la Naturaleza en su estado natural, lo que implica que ellos no tendrían la “exclusiva” de ese “descubrimiento” o desarrollo, ni podrían usar esa patente por 10 ó 20 años…
Al final los que salen perdiendo son los pacientes -y su familia y allegados- de esta terrible enfermedad pero, gracias a Dios, en la Naturaleza hay varios alimentos que nos ayudan a evitar la aparición de tumores cancerosos o para inhibir su crecimiento. Veamos algunos:
Uva Negra, rica en ácido elágico y resveratrol, componentes que tienen propiedades cancerígenas.
Ajo, una planta altamente anticancerosa, posee más de 40 compuestos que inhiben el crecimiento de las células que podrían convertirse en cancerosas. No debemos olvidar comer ajo, de preferencia crudo.
Tomate, posee uno de los antioxidantes más poderosos, el licopeno, que viene a ser el colorante que le otorga el color rojo y es capaz de prevenir la aparición de tumores cancerosos en numerosas partes del cuerpo. Los tomates pueden comerse frescos, de preferencia.
Hay otros alimentos que también ayudan, ya les iré diciendo cuáles son.

Honestidad

2007-09-21T17:55:00.000-07:00

Sugiero que no hagas esto
Por: Miranda Gomez
Te darás cuenta que al final, en los comentarios hay personas que tienen sus blogs y que están pensando en la idea de crear una especie de “club” de propietarios de blogs con la idea de visitar los blogs de los demás miembros para dar clics en los anuncios.
¿Te parece buena idea?
Mas vale que no.
En el blog oficial de Adsense encontré este mensaje:
“As many of you already know, our program policies strictly prohibit any means of artificially generating ad impressions or clicks, including third-party services such as paid-to-click, paid-to-surf, auto-surf, and click-exchange programs. These programs offer incentives for users to view web pages or click on ads, resulting in activity that is harmful to our advertisers.”
Lo cual he traducido así:
“Como muchos de ustedes ya saben, las políticas de uso de nuestro programa prohíben cualquier forma de generar artificialmente impresiones de anuncios o clics, incluyendo servicios de terceros tales como “paid-to-click” (nota: pago por clics), paid-to-surf (nota: pago por navegar), auto-surf (nota: auto navegación: un software que simula que se está navegando y haciendo clics) y “click-exchange-programs” (nota: programas de intercambio de clics). Estos programas ofrecen incentivos a los usuarios para ver páginas web o hacer clics en anuncios, resultando en actividad que es nociva para nuestros anunciantes.”
Como puedes ver, la idea de crear una especie de “club” de blogs y visitar los blogs de los otros miembros para dar clic en sus anuncios, es una práctica que está plenamente identificada y sancionada por el equipo de Adsense de Google. Ellos tienen los medios tecnológicos para detectar esto (cuentan con un montón de doctores en computación trabajando en estas cosas), por lo que mi consejo es que no lo hagas, porque puede resultar en la terminación de tu cuenta de Adsense.
Claro, esa es solo mi opinión.
Hasta pronto, tu amigo,
Miranda Gomez

Lucha Tenaz

2007-09-19T16:58:00.000-07:00

Lucha Contra el Cáncer
Por: Lic. Torres Hernandez
El Cáncer Muere de Hambre
Todos tenemos células cancerígenas. Estas células no aparecen en análisis estándares hasta que las mismas se hayan multiplicado por billones. Cuando un médico le dice a un paciente de cáncer que no tiene más células cancerígenas en su cuerpo, luego de un tratamiento, esto significa que el exámen no es capaz de detectar las células cancerígenas porque la cantidad de ellas en el cuerpo no han alcanzado las cantidades necesarias para ser detectadas en el análisis normal…
Cuando una persona tiene cáncer, esto indica que tiene deficiencias múltiples nutricionales, de origen genético, ambiental, por alimentos o estilo de vida; para solucionarlas, el cambio de dieta, incluyendo suplementos nutricionales fortalecerá el sistema inmunológico.
La quimioterapia implica el envenenamiento de las células cancerígenas de rápido crecimiento, pero a la vez destruye células buenas en el sistema óseo, en el tracto intestinal, etc. y puede causar daños en órganos, tales como el hígado, riñón, corazón, pulmones, etc.
La radiación mientras destruye células cancerígenas, también quema, daña células saludables, tejidos y órganos. El tratamiento inicial con quimioterapia y radiación a menudo reduce el tamaño del tumor, pero su uso prolongado no conduce a la destrucción de más tumores, generando una sobrecarga tóxica que un sistema inmunológico destruido no puede atacar, ocasionando en la persona poder padecer varios tipos de infecciones y complicaciones; además provocan en las células cancerígenas mutación y las hace más resistentes y difíciles para ser destruidas; y la cirugía, que las células cancerígenas se dispersen a otros lugares del cuerpo.
Fuente: Hospital John Hopkins de los EUA

Alternativa

2007-09-18T15:29:00.000-07:00

Para los que tienen miedo a lo desconocido y no saben que hacer
Por: Daniel Valadez
Las Flores de Bach son una serie de esencias naturales utilizadas para tratar diversas situaciones emocionales, como miedos, soledad, desesperación, estrés, depresión y obsesiones. Fueron descubiertas por Edward Bach entre los años 1926 y 1934.
El Dr. Bach era un gran investigador, además de médico y homeópata. Experimentó con diversas flores silvestres nativas de la región de Gales, en Gran Bretaña, de donde él era originario, hasta encontrar 38 remedios naturales, cada uno con propiedades curativas para distintos problemas emocionales. A estas 38 flores se les llaman Flores de Bach…
Su teoría era que las enfermedades físicas tienen un origen emocional, y que si los conflictos emocionales subsisten por mucho tiempo, la enfermedad del cuerpo empieza a aparecer, Sin embargo, al restaurar el equilibrio emocional se resuelve la enfermedad física. Fue de esta forma que desarrolló la Terapia de las emociones.
Para los que tienen MIEDO A LO DESCONOCIDO Y NO SABEN QUE HACER
TOMAR:
Aspen (remedio T, pocas veces C) T.- Temporal C.- Caracteriologico.
CARACTERISTICAS POSITIVAS, Cuando tienes una personalidad ASPEN equiibrada
EL Dr. Bach dice que las personalidades Aspen en equilibrio superan cualquier miedo a través del amor. El amor permite que surja la alegría de vivir y que vayamos más allá de la inquietud, preocupación o miedo.
Según Chancellen «El miedo llama a la puerta, la fe la abre… y no hay nadie allí».
Las personas Aspen en sentido positivo tienen cualidades para ser buenos maestros, psicoterapeutas, parapsicólogos, astrólogos, médiums, por su habilidad para sintonizarse con planos más sutiles, no materiales, de la conciencia y explorarlos sin temor, experimentar con ellos y utilizar el conocimiento adquirido para el beneficio de sus semejantes.
Puede evaluar de forma realista sus capacidades sensitivas y aprovechar al máximo su sensibilidad.
¿CUANDO TOMAR ASPEN?
- En aquellas personas que hablan de los muertos o con ellos.
- En los que caminan dormidos (sonambulismo).
- Los que hablan dormidos o tienen pesadillas.
- Los que sufren de insomnio y no pueden dar la razón del porqué.
- Los que temen dormirse por temor a tener sueños desagradables. Los que se despiertan por una pesadilla y tienen pánico de volver a dormirse por miedo a que la situación se repita.
- Aquellos que son sensibles a determinadas cosas difíciles de identificar concretamente, como por ejemplo fantasmas, inflación, guerras, asaltos, catástrofes atómicas, etc.
- En mujeres que han vivido la experiencia de una violación o malos tratos.
- En niños maltratados.
- En personas que han sido demasiado abiertas por ciertas técnicas de meditación o parapsicología, o que tienen una predisposición sensitiva difícil de manejar.
- En aquellos que hicieron viajes con drogas o han vivido situaciones de terror intenso.
- En aquellos que por bloqueo de energía temen sin motivo, tanto de día como de noche.
- Aquellos con súbitos ataques de ansiedad, sea estando solos o acompañados.
- Aquellos con fuertes temores que los sobrecogen: miedo a las brujas, al mal de ojo, a lo sobrenatural, premoniciones, cabalas, supersticiones, ocultismo.
- En alcohólicos cuando se encuentran atrapados por ideas obsesivas y sufren de ilusiones visuales, errores en la percepción, imaginación desbordada, alucinaciones.
- En aquellos con temores relacionados con pensamientos religiosos.
- En los que tienen temores vagos a la muerte o a la oscuridad o se asustan de los ruidos.
- Los que tienen miedo a sus propios temores, e imposibilidad de poder hablar de ellos con alguien por lo vagos e imprecisos que son.
- Para los que tienen ataques de ansiedad, piel de gallina, sudoración, temblores, o se les ponen los pelos de punta, haciendo honor al nombre de álamo temblón (aspen).
- En aquellos casos de aprensión, presagio, miedo que paraliza, ansiedad difusa.
- Los que viven su entorno como amenazante y se sobresaltan sin saber por qué.
- Los que temen la persecución de fuerzas o poderes invisibles.
- Los que sufren de pesadillas por ver películas de terror.
- Los que temen a la muerte en el sentido de lo desconocido, ya que nadie volvió para contarlo.
- En niños que temen a los fantasmas, a los ladrones o a los malos espíritus.
- En niños que necesitan que se deje la puerta abierta o la luz encendida para poder irse a dormir.
- En niños que no quieren dormir si no es en compañía.

¿Escalada de Aumentos?

2007-09-16T18:45:00.000-07:00

La Cámara de Diputados aprobó, en lo general, el jueves con 313 votos a favor, 154 en contra y 2 abstenciones el gravar con un 5.5% la venta de gasolinas y diesel a partir del primero de enero del 2008.
El nuevo impuesto aún tiene que ser evaluado y aprobado por Cámara de Senadores, ahora que la iniciativa ha pasado a la camara alta.
De acuerdo con el proyecto aprobado, del nuevo gravamen a las gasolinas, el 4.5% aplicado al precio de venta al público de éstos combustibles será para las entidades federativas, en función del consumo efectuado en su territorio, siempre y cuando se encuentren adheridas al Sistema Nacional de Coordinación Fiscal…
En tanto, que el 1% restante se constituirá un Fondo de Compensación, el cual se distribuirá entre las 10 entidades federativas más pobres, de acuerdo con la información del Instituto Nacional de Estadística, Geografía e Informática (INEGI).
La gasolina y el diesel subirán 2 centavos por litro al mes, empezando en enero próximo, y por los siguientes 18 meses o sea lo mismo el 5.5%
La reforma fue aprobada tras un intenso debate en la Cámara baja y en medio de protestas en contra del mencionado impuesto por parte del Partido de la Revolución Democrática (PRD).
Otro cambio es el IETU sustituyendo al impopular CETU, solo cambia una palabra en lugar de contribucion, sera Impuesto Especial de Tasa Unica.

Culos en Movimiento

2007-09-11T15:13:00.000-07:00

Mueve el jamón y te pondrás bombón
Por: MARCOS
Hace unos días viendo un programa musical por la TV, apareció un video clip en el cual salían unas chicas cantando una canción aparentemente bastante simple. Aunque solo eso, aparentemente. En un principio pensé que se trataba de un nuevo éxito del verano, que dura tan solo unos pocos meses y bailamos todos como borregos sin pensar ni tan siquiera en lo que dice…
Pues me equivoqué, normalmente cuando aparece un video clip de este estilo cambio de canal, pero esta vez me quedé viendo aquella canción.
“…mueve el jamón y te pondrás bombón…” ( ó algo así), representa algo más que un simple título, y hace hincapié en uno de los temas estrella actuales y cada vez más de moda. La cirugía estética y su influencia en mujeres (hombres pocos) cada día más jóvenes. Hace referencia a una de las características del género humano, sobretodo en nuestros tiempos. La pereza y la comodidad. Estamos acostumbrados a que la tecnología solucione nuestras vidas, para tener aquello que deseamos con el menor esfuerzo. Multitud de anuncios publicitarios nos bombardean a diario facilitándonos las cosas de la manera más simple. Esto no es que sea precisamente negativo. Aunque tiene para muchos algún que otro efecto secundario: pereza, comodidad, desinterés, desmotivación, dar poco valor a las cosas, ser demasiado materialistas, superficialidad, ser caprichosos, exceso de consumo, pérdida de personalidad, etc, etc, etc…
La tecnología hay que saber usarla, pero sin perder nunca nuestros valores. Recuerdo de niño frases de mis padres como “…Si quieres algo tendrás que esforzarte…”, ó “…Si quieres esto, tendrás que hacer esto otro…” “…para que quieres esto, si ya tienes aquello…”
Es decir, potenciar el esfuerzo y la racionalización para que el día de mañana nos sean útiles.
“…mueve el jamón y te pondrás bombón…” se dirige en apariencia a un público de edad temprana, caprichoso y obsesionado en cambiar su cuerpo. Aunque en realidad se dirige a todos nosotros planteando y poniendo delante de nuestros ojos algo que estamos perdiendo y es básico para no caer en la apatía. Nos plantea que debemos conseguir aquello que deseamos por nosotros mismos, que los sueños no están para soñarlos, estan para motivarnos a conseguirlos trabajando y esforzándonos para hacerlos realidad.
La tecnología es muy importante, pero hay que saber usarla.
Es decir: “Mueve el culo si quieres tenerlo duro”.

¿Encontrarás al Hombre?

2007-09-09T18:55:00.000-07:00

Mujeres eligiendo pareja
Por: E. Orozco
ELIGIENDO PAREJA
Es común que en la reuniones de amigas, en donde los estatus van desde solteras maduritas, “dejadas”, viudas, madres solteras y/o divorciadas, salga a relucir como tema principal esta cuestión. Y es que resulta que consideramos que la mayoría de los hombres, por ese enamoramiento loco propio de la edad temprana, tomaron la decisión de casarse alrededor de los 20 años, y para cuando nosotras los conocemos ya tienen hijos hasta de 15 años o más, pero vayamos por partes. Analicemos nuestro estatus:
SOLTERAS
La mayoría de las veces no fue propiamente una decisión quedarse soltera. Fueron circunstancias emotivas (relaciones fallidas), sociales (no hubo quien encajó en su estatus socioeconómico), familiares (nadie fue suficientemente bueno para los papás), desarrollo profesional (la carrera fue primero), intelectuales (se deseaba inteligencia en un cuerpo bello) e incluso morales (abundaron los patanes de escaso valor espiritual), etc., las que fueron marcando la pauta, y sin apenas darse cuenta el tiempo fue ganando terreno, y ahora han llegado a los 40 sin casarse.
DEJADAS
Muy a su pesar vivieron la cobardía del abandono del hogar y los hijos por parte de alguien que decidió recomenzar en otro lado, muchas veces con la consiguiente falta de cumplimiento en sus obligaciones como padres al negarles presencia, cariño y sustento. Este estatus provoca la incertidumbre de no saber si se debe o se quiere esperar a alguien que quizá nunca regrese, o peor aún, que pasa el tiempo y un día sin decir “agua va” el que se fue por cigarrillos hacía 3 años regrese como si nada reclamando derechos y pidiendo explicaciones de qué hizo o con quien estuvo en lo que un día fue su cama.
VIUDAS
Bueno o malo su marido fue el mejor, y quien llegue tendrá como competencia esta premisa. Sin embargo el tiempo es buen amigo, y también en estos corazones late el anhelo de volver a amar.
MADRES SOLTERAS
Ser madre es un privilegio que la mayoría de las mujeres consideramos bendito, y en este estatus las circunstancias para serlo solas son muchas y muy variadas, pero en la mayoría de los casos el común denominador ha sidola DECISION.
La decisión de tener un hijo para no quedarse solas; la decisión de no abortar a ese ser producto de una violación; la decisión de ser madre pese al rechazo familiar y social, aún y cuando arrastra la tristeza de saberse abandonada por el hombre que amó; la decisión de amar al hijo producto de una noche loca; la decisión de ser madre pese a todo y a todos.
DIVORCIADAS
“Hasta que la muerte nos separe”. Se casaron ilusionadas con la confianza de formar un hogar integral con un amor que durara hasta envejecer al lado de su pareja y cobijados por el amor de sus hijos y nietos. Sin embargo, de repente se ve ya no tan joven, y sola.
Ahora analicemos la situación en las que nos encontramos a los hombres en esta etapa de nuestra vida:
-CASADOS
Pros
Ninguno
Riesgos
Todos: Al no respetar su compromiso, independientemente de la situación que esté viviendo con su pareja, jamás te respetará a ti. Y ten por seguro que si se lo hace a su esposa tú no puedes esperar lo contrario.
Frases comunes en las que no debes creer: “Hace tiempo que todo se acabó entre mi esposa y yo”, “dormimos en cuartos separados”, “sólo estoy con ella por mis hijos”, “ella no me comprente”, “cómo no te conocí antes”, “ella ya no me atiende, yo me hago de comer solo”, “estaba ebrio cuando la embaracé”, “me voy a divorciar”, etc.,etc.,etc.
Todas son mentiras.
Por otro lado, aún si decides que su status de hombre casado te conviene porque no buscas una relación con compromiso, no puedes asegurar que no te enamorarás, y al final la que terminará llorando eres tú.
-SOLTEROS
Pros
Disponibilidad.
Tú puedes ser lo que hasta ese momento él no había encontrado.
Pueden formar una familia.
Pueden planear y hacer todo con la libertad que les da el ser el uno para el otro.
Riesgos
No se ha casado porque:
¿Le tiene miedo al compromiso?
¿Tiene una mamá dominante que le prohíbe casarse?
¿No está dispuesto a compartir con alguien lo que ha logrado hasta este momento?
¿Sus ingresos sólo le alcanzan para mantenerse él solo?
¿Es gay?
Etc.
-VIUDOS
Pros
Disponibilidad.
Ya conoce lo que es vivir en pareja.
Añora tener una compañera.
No sabe ni quiere estar solo.
Riesgos
Su difunta esposa fue una santa, y tendrás que competir con su perfección (al morir todos nos convertimos en las mejores personas)
Muy probablemente tiene hijos con la consabida responsabilidad que tendrás que compartir, máxime si resulta que ellos no quieren que alguien ocupe el lugar de su mamá.
-DIVORCIADOS
Pros
Disponibilidad.
Ya conoce lo que es vivir en pareja.
No sabe estar solo y busca una nueva compañera.
Riesgos
Tendrás que compartir sus ingresos con la ex y sus hijos.
Está viviendo en la casa de sus papás porque le tuvo que dejar todo a su ex.
Busca relaciones sin compromiso porque considera que ya conoció los conflictos de vivir con alguien en pareja y ni de chiste quiere volver a tomar el riesgo.
Después de analizar sus estatus, ¿Tú cuál eliges?
Bien, ya tienes definida qué tipo de relación quieres y cuál estatus te va mejor. Pero… y dónde están?
Bueno, eso lo veremos en un próximo discernimiento.
Saludos,
E Orozco

Centros de Mesa para Bodas

2007-09-09T18:42:00.000-07:00

Ideas para centros de mesa de bodas
Por: Caludia Partida
4 ideas para centros de mesa de bodas Cada boda tiene muchos detalles pequeños para que resulte bien, desde invitaciones hasta los detalles de la ceremonia a los planes para la recepción.
Y entonces, incluso la recepción tiene una gran lista de cosas que tienen que ser planeadas.
Uno de estos pequeños detalles son los centros de mesa para cada mesa en la recepción.
Aparentemente un detalle pequeño, los centros de mesa pueden ayudar a hacer bello el evento social después de la boda…
Si estás “atorada” en cuando a los centros de mesa de la boda, he aquí algunas buenas ideas para conseguir una lluvia de ideas.
Flores
Una de las ideas más simples y más elegantes es el uso de flores para que sean el centro principal del tus centros de mesa. Es difícil que un ramo de flores se vea feo como centro de mesa, ya que las flores pueden ofrecer el color y la fragancia a una mesa. En cuanto tienes flores y un florero, tienes la posibilidad de crear centros de mesa usando plumas, o plantas sin flores, y otros adornos. Esta opción es sencilla y fácil de hacer.
Velas
Otra elección común y popular para centros de mesa es el uso de velas para llenar el mismo espacio que un ramo lo haría. Desde velas perfumadas hasta velas pequeñas flotando en uno amplio – florero con forma acanalada, las velas añaden luz para dar una dimensión adicional al color y la fragancia. Las velas también hacen centros de mesa tradicionales en muchos restaurantes, y debido a que la mayoría de las recepciones ofrecen un tipo especial de comida, esto lo haría apropiado. Comida y bebida
A veces los mejores centros de mesa son aquellos que pueden ser consumidos, como adornos comestibles, botellas de vino, o pasteles decorativos. Un ramo de golosinas, por ejemplo, puede ser tan intenso en color como un ramo de flores, pero brindar algo para saborear en lugar de algo agradable para la nariz. En vez de un florero lleno de las piedras de color para hacer un centro de mesa, puedes tener un florero con chocolates y que sea algo que comer para tus invitados.
Combinaciones
Si combinas los centros de mesa con sabores, creas una forma personalizada para cada mesa de tus invitados. Bolsas pequeñas de golosinas o cualquier otro recuerdo pueden estar solos en un centro de mesa, crear algo que se vea lindo estando allí y todavía luzca bien cuando los invitados hayan tomado los recuerdos es la idea principal. Añadiendo los recuerdos a sus centros de mesa este puede combinar con los juegos de vajilla. Con una tormenta de ideas, sin embargo, puedes hacer de estas pequeñas ideas grandes gemas para plasmarlas en centros de mesa que funcionen bien para ti.

TRAMITITIS

2007-09-06T19:09:00.000-07:00

TRAMITITIS

Uno de los principales obstáculos para la gente que quiere emprender un negocio o desea empezar a generar ingresos por cuenta propia es en México la excesiva carga de trámites burocráticos que hay que enfrentar, de todo tipo: municipales, estatales y federales.
Es más sencillo conseguir el capital, la maquinaria o equipo necesarios para emprender una actividad determinada que salvar la interminable lista de dependencias por las que hay que peregrinar para solicitar permisos y dictámenes de los diferentes niveles de autoridad.
Desde luego iniciar por darse de alta en la Secretaría de Hacienda, continuar con el Seguro Social, la Dirección Municipal de Finanzas y Administración, la Dirección Municipal de Obras Públicas y Desarrollo Urbano, la Dirección Municipal de Salud Pública y Medio Ambiente.
Contrariamente a lo que se pudiera pensar, puesto que la actividad económica genera impuestos para el sistema recaudatorio, no se propician las facilidades para que dicha actividad se produzca de manera ágil, no, al nuevo empresario, comerciante, prestador de servicios, etc., le cobran mayor tarifa eléctrica, más alto costo de agua, pago por derecho de suelo, por compatibilidad urbanística, por verificación sanitaria, por dictamen de seguridad.
En cada cambio de administración se espera que el gobernante en turno tenga un poco de conciencia y propicie el desarrollo de la actividad económica reduciendo la sobrecarga de trámites burocráticos que permitan diversificar la economía y generar empleos, pero tal parece que sucede lo contrario, el mal se agrava, surgen nuevas dependencias, direcciones, subdirecciones, se establecen nuevos acuerdos, normas de control, regulaciones, ordenamientos, adiciones y reformas legislativas, etc. que inflaman más la desquiciante tramitología para el establecimiento legal de un negocio.

CURAR EL CANCER

2007-09-03T18:01:00.000-07:00

¿Se cura el cáncer?
Por: Mtro. MGPortela
Cuando una persona desea algo es porque ese algo existe y por consiguiente es posible obtenerlo, nuestro subconsciente nos avisa por medio del deseo que ese algo esta a nuestro alcance y que por lo tanto es factible… (según la Ley de Cactus de Aloe).
Empero, a pesar de que millones de personas en el mundo la desean y que, ademas millones mueran por el cáncer, es lógico afirmar que no se cura, sin embargo, resulta que sí se cura y que es lo mas fácil de lograr por cualquiera que lo desee.
Aunque usted no lo crea, existen tres métodos para curar el cáncer descubiertos hace mas de 20 años y no son más que Estrategias Mentales. disponibles para cualquier ser Humano.
El primero descubierto por Richard Bandler, co-creador de la PNL (Programación Neurolinguistica), basado en la Fusión de Subpersonalidades (recuerdos y/o experiencias traumáticas reprimidos y “materializados” en forma de “Terroristas Internos” por el Subconsciente, que boicotean generalmente a las personas en la consecución de su bien- estar; la felicidad).
El segundo, se lo debemos al Dr. Heger, victimado por los intereses oscuros de la Industria Farmacéutica, porque la cura propuesta por él, resultaba muy barata y por lo tanto, no deseaban que dicha cura se hiciera popular, ya que esto significaba la ruina de los monopolios farmacéuticos.
Y, aunque parezca increíble, esta cura fue probada científicamente en tres ensayos diferentes aún con enfermos terminales y, sorpresa la eficacia fue del 100%. la cura consiste en tomar una cucharada de Aloe Vera y una cucharada de miel cada hora.
El tercer método, fue el resultado de un descubrimiento experimental casual (como muchos de los descubrimientos del ser humano que investigando sobre algo en especifico, accidentalmente descubren algo valioso para la humanidad) en la Universidad de California. Y para sorpresa de todos, nadie hizo nada para ponerlo en manos del publico en general. Claro está que mucha gente se ha beneficiado de este método en si mismas, con resultados excelentes, empero, tampoco ha sido promovida como debiese. básicamente esta cura consiste en tomar Antioxidantes; concretamente la Coencima Q10 en dosis de 390mg diarios, junto con otros antioxidantes.
Para comprender como opera este tratamiento, vamos a Aprender a usar estas tres Estrategias Mentales (métodos) tal como la hacen los BioProgramadores para atacar desde tres frentes esta enfermedad, que si es curable como cualquier otra.
En el Siguiente Articulo describiré cada una de estas tres Estrategias para todo aquel que desee adquirir esta sabiduría que nos comparte el Maestro Fénix, creador de la BioProgramación. Esté pendiente.
Links de interés
http://como-ocurren-las-enfermedades.blogspot.com/
http://terapiasquesifuncionan.blogspot.com/
Un abrazo….
Mtro. MGPortela.

PEGASO: FERVOR PATRIO.

2007-08-29T17:57:00.000-07:00

PEGASO: FERVOR PATRIO.

FERVOR PATRIO.

2007-08-29T16:53:00.000-07:00

El fervor patrio se deja sentir desde ya, el desfile de vendedores de banderas tricolores, cornetas, sombreros mexicanos y una amplia gama de motivos que pretenden resaltar nuestra mexicanidad, los adornos en edificios públicos con las figuras de los héroes de la independencia y el alumbrado característico del llamado "Mes de la Patria".

Desde luego es bueno rescatar el sentido de pertenencia, de patriotismo, pero no sólo con algarabía, luces, cohetes, gritos y desfiles como se suele festejar en nuestro país, es necesario inculcar en los niños y jóvenes un sentido más actual y conciente de demostrar el amor a la patria.

Por principio, hacer conciencia de que el espacio físico que ocupa nuestro país es parte de un planeta que pide a gritos cuidados que hemos de brindarle día a día con nuestro actuar cotidiano, realizando acciones tan sencillas pero tan importantes como hacer uso adecuado de la basura que se genera en casa, cuidar el agua, utilizar medios de transporte colectivos, reforestar nuestros espacios verdes, reciclar, proteger las especies animales y toda esa serie de acciones que sabemos que son parte de nuestras obligaciones patrióticas pero queremos que las realicen los demás.

Seguramente "los héroes que nos dieron patria", como se acostumbra gritar en los balcones de los edificios de gobierno de todos los niveles el 15 de septiembre por la noche, estarían felices de saber que estamos cuidando "heróicamente esa patria por la que otorgaron su vida.

Culpa del Maestro?

2007-08-26T17:47:00.000-07:00

El vertiginoso cambio social, político y económico que afecta de manera global, exige necesariamente un cambio urgente en el sistema educativo, el país que no lo entienda de esta manera está irremediablemente condenado a quedar en el rezago.

En el caso particular de México, se anuncia un inminente cambio en el sistema educativo, el gobierno a través de la Secretaría de Educación Pública se pronuncia por iniciar por evaluar al magisterio tras los resultados poco alentadores de la prueba ENLACE aplicada a los alumnos de 3o. a 6o. grado de educación primaria, en una clara intención de adjudicar la total responsabilidad de los bajos resultados al desempeño académico laboral de los maestros.

Es ineludible admitir que el maestro, como parte operativa de un sistema, tenga un alto grado de dicha responsabilidad en la aplicación de un plan de estudios, su filosofía y legislación que le dan sustento, así como sus respectivos programas con los propósitos y contenidos que incluyen. Sin embargo, el verdadadero origen del problema radica en un sistema educativo arcaico, desfasado, apático y corrupto que produce generaciones de jóvenes frustrados ante la imposibilidad de ver coronados sus esfuerzos de 15 o más años de estudio con oportunidades de trabajo afínes al ramo de estudios que seleccionaron, propiciado por la ausencia de una planeación gubernamental eficiente que provoca, entre otras consecuencias, la saturación de profesionales en algunas ramas y la carencia de ellos en otras, la fuga de cerebros y el incremento del fenómeno migratorio.

La solución no es una evaluación que se saquen de la manga para exhibir ineptitud de los maestros. Se debe empezar por reestructurar el sisema de formación de docentes, la capacitación y actualización continua de los que se encuentran en servicio, pero principalmente, evitar las prácticas corruptas de los líderes sindicales y funcionarios carentes de escrúpulos que incluyen en las nóminas a familiares, amigos o a quien se posicione como mejor postor en la venta de plazas sin importar si cumple con el perfil o tiene la capacidad de ejercer como profesional de la docencia.

Al respecto, el otorgamiento de plazas debiera ser por concursos de oposición y otorgarse a quien realmente pruebe y compruebe una serie de requerimientos mínimos indispensables para constituirse en un trabajador que actue de manera profesional, con auténtica vocación de servicio y forme parte del engranaje de un sistema educativo solvente y capaz de afrontar los retos que significan formar parte de una importante pieza del rompecabezas global que se modifica permanentemente.

Burocracia Municipal

2007-08-22T16:00:00.000-07:00

Tal parece que el Municipio de Durango tiene como misión prioritaria obstaculizar la iniciativa de negocios que permitan la diversificación de actividades de personas que desean emprender alguna actividad comercial o empresarial en pequeña escala.

Como muestra basta un botón: Instalé un pequeño negocio en un local comercial de 5 x 4 m (20 m2) de renta de computadoras (4 máquinas) para acceso a internet, al poco tiempo llegan dos inspectores municipales solicitando el permiso del Municipio. con la amable advertencia de que “le echara ganas” porque ya habían multado algunos negocios por ese concepto.

Ya habiendome dado de alta en la Secretaría de Hacienda, por cierto sin dificultades, supuse erroneamente que el trámite municipal sería aún más ágil.

Dado que me interesaba conservar mi incipiente negocio acudí al Departamento de Ventanilla Única que me indicaron los mencionados inspectores ubicada en Juárez y Gómez Palacio donde me hicieron entrega de los requisitos y documentos, en original y dos copias, que habría de presentar para la aprobación o negativa del permiso Municipal correspondiente, la cual transcribo a continuación:
• Dictamen de Uso de Suelo expedido por la Dirección Municipal de Obras Públicas (Gabino Barreda y Arrollo)
• Dictamen de la Dirección Municipal de Salud Pública y Medio Ambiente (Porras y Paloma)
• Dictamen emitido por la Dirección Municipal de Protección Civil Cobalto 104 Cd. Industrial)
• Croquis de la ubicación del local .
• Identificación oficial con fotografía tratándose de personas físicas así como de o los encargados quienes deberán ser mayores de edad.
• Tratándose de personas morales, presentar documento notariado con el que se acredite su personalidad.
• Acreditar la propiedad de inmueble en donde se desarrollará la actividad, o en su caso, el contrato o autorización por escrito del legítimo propietario, acreditando de manera fehaciente dicha situación.
• Señalar el número y tipo de máquinas que se tendrían en la negociación.

Y pues inicio mi peregrinar de orilla a orilla de la ciudad por cada una de las dependencias mencionadas con la mejor intención de cubrir los requisitos solicitados y la vana ilusión de que serán trámites ágiles y expeditos, no es así. En la primera dependencia (Dirección Municipal de Obras Públicas) me cobran $ 100.solo por recibirme la solicitud, indicándome que pase la próxima semana a recibir la respuesta, así lo hago y en efecto me dan la respuesta en la cual se autoriza el uso de suelo para el caso que solicito pero con las siguientes restricciones:
• Presentar comprobante de aguas municipales de giro habitacional a comercial.
• Deberá tramitar licencia de funcionamiento ante la Comisión de Actividades Económicas. (situada no se donde)
• Los dictámenes ya mencionados con anterioridad.(P.C. y Salud Pública y Medio Ambiente)
Acudo a la siguiente dependencia (Salud Pública) $ 50. por recibir la solicitud, después de asegurarme que no habría permiso porque el local carece de servicio sanitario. Y así es, pasan inspectores de esa dependencia y me dan un plazo de tres meses para equipar de sanitario el local el cual como menciono tiene un área de 20 m2
Voy a la otra dependencia (P.C.) ahí no me cobran de inmediato, pasan los inspectores, para posteriormente indicarme que deben existir señalamientos de salida de emergencia y un extinguidor, al cubrir el requisito se pide un cobro de $ 600. por extender el correspondiente dictamen.
Entiendo que el Municipio tiene un reglamento y que el ciudadano debe acatarlo, pero ¿no seria congruente que se agilizaran los trámites? Qué otorgasen facilidades a las personas que quieren emprender algún tipo de negocio en vez de hacer hasta lo imposible por frustrar con engorrosos trámites burocráticos los intentos de incrementar las actividades económicas.

¿METROSEXUAL = VANIDOSO?

2007-08-16T15:20:00.000-07:00

La Metrosexualidad

Por: LMGuillermo
Significado de la metrosexualidad.
Desde hace algunos años el término “Metrosexual” se ha popularizado bastante y se ha relacionado sobre todo con algunos hombres famosos, como ciertos deportistas, cantantes, actores, etc. Pero ¿qué es exactamente un hombre metrosexual? más allá de la simple definición de que es aquel que cuida especialmente su aspecto y aseo personal (bastante más que el promedio de los hombres), un hombre metrosexual, si bien es cierto que, puede tener determinado nivel de vanidad en su persona, lo cual puede resultar frívolo y poco masculino para otros hombres, es en realidad una especie de máscara que encierra detrás de ella, cualidades y sentimientos positivos.
Porque detrás de esa supuesta vanidad que puede tener o no, un hombre metrosexual, se esconde un noble sentimiento de querer compartir parte de sí mismo, en este caso con su pareja sentimental y/o sexual, si es que se tiene.
Por poner un ejemplo: Dos hombres de la misma edad que tienen en común el inagotable gusto por la belleza femenina.
Uno es un político que además de trabajar, se la pasa en comidas y cenas, comiendo y bebiendo sin ninguna o poca medida, no hace ejercicio ni se preocupa demasiado, salvo por los requerimientos mínimos que le exige su trabajo, por su aspecto físico (cabello, complexión, vestimenta, olor, etc.). Pero en cambio, sí le encanta estar acompañado por mujeres hermosas y atractivas.
El otro hombre, es un cantante y por el contrario, además de su profesión, también disfruta de la buena comida y la buena bebida, además de fiestas y reuniones, pero a diferencia del primero, este no descuida para nada su aspecto físico en todo momento, procurando el ejercicio, los masajes, tratamientos faciales, la buena vestimenta (no sólo en el escenario), etc., pero también le gusta disfrutar de la compañía de la belleza femenina.
¿Cuál es la diferencia entre uno y otro?
Que al primero solo le importa satisfacer sus propias necesidades y deseos sin ofrecer nada o muy poco a cambio (en este caso a su pareja). En pocas palabras, disfrutar sin importarle si su pareja disfruta o no. Mientras que el segundo, se preocupa primero por la satisfacción de su pareja antes que por la suya propia, para que así, después de cubrir la primera, entonces sí, pensar en satisfacer sus propias necesidades y deseos, sabiendo que, antes de exigir algo, él primero lo está dando y de esta manera puede, además, obtener la grata sensación emocional y/o sentimental de estar bien consigo mismo y por ende, con los demás. Todo se resume a la vieja frase de “Es mejor dar que recibir”, porque al dar sin pedir, las cosas llegan y se reciben solas.
Sin importar la edad o profesión, la metrosexualidad es un estilo de vida, en donde como en todo, existirán sus excepciones, pero que lleva encerrado como uno de sus fines, el compartir, y no sólo es la vaga vanidad y frivolidades que muchos piensan.
Para: Publicalpha.com

Atraes lo que Piensas

2007-08-16T15:03:00.000-07:00

La Ley de la Atraccion y tu Actitud Mental
Por: Angel R. de Liz
La Ley de la Atraccion.
La Ley de la Atraccion dice que tu actitud sobre la vida tiene mucho que ver con lo que obtienes en la vida. No es debido a que hallas nacido en una familia rica o en una familia pobre, o que estes viviendo en un pais rico o en uno en desarrollo. Nuestro estado mental es el factor decisivo para nuestrol desarrollo y bienestar. Como dice napoleon Hill: “El instrumento mas poderoso que tenemos… el poder de nuestra mente”.
Todos deseamos una vida prospera, con buena salud fisica, emocional, mental y financiera.
Si tienes una actitud mental saludable y crees en ti mismo, y si tomas accion (y no solo te quedas pensandolo), entonces estas creando las intenciones, energias, vibraciones y expectaciones para atraer hacia ti lo que deseas, incluyendo el nivel de bienestar y riqueza que buscas. A esto se le llama la Ley del la Atraccion.
Tienes una actitud mental positiva cuando te involucras en pensamientos, actitudes, emociones y habitos que buscan mejorar tu bienestar en general. La actitud lo es todo! Ser positivo y optimista tiene efectos beneficos sobre nuestro cuerpo, lo cual esta comprobado cientificamente.
La Ley de la Atraccion dice que la gente experimenta en la realidad los efectos de sus emociones y pensamientos predominantes. Es decir, podemos influir mucho en nuestra vida a traves de nuestros pensamientos. Esto tiene su lado bueno y malo: si tienes pensamientos y emociones positivas y saludables, atraeras eventos positivos y de bienestar a tu vida. Pero si por el contrario estas deprimido todo el tiempo, tus pensamientos y emociones seran sombrias…. y asi seran los eventos que ocurran en tu vida.
“Tus pensamientos determinan tu destino”. Esta idea de que los pensamientos de uno son energia que puede cambiar nuestra realidad, esta puesta de moda por la pelicula “El Secreto”, sin embargo no es una idea nueva. Buddha dice: “En lo que te has convertido es resultado de lo que has pensado”. En el mundo occidental, la idea de “pensamiento positivo” se hizo popular en el siglo XIX. La Ley de la Atraccion se describe en el libro de 1906 “Vibracion del Pensamiento” escrito por William Walker Atkinson. Muchos libros modernos se refieren a esta Ley usando terminos como “pensamiento positivo” o “secretos del exito”.
Mas recientemente, en 2006 surgio la pelicula “El Secreto” que trata el tema de la Ley de la Atraccion, y la cual ha tenido una cantidad tremenda de publicidad. Mas tarde salio el libro del mismo nombre, basado en la pelicula. La pelicula fue creada por la australiana Rhonda Byrne, quien dice que si sigues las tecnicas descritas en su pelicula, podras tener lo que desees en la vida, ya sea riqueza financiera, salud fisica, estar con la persona que amas, etc.
Rhonda dice que ella encontro El Secreto en el 2004. Leyo cientos de libros, escucho cientos de horas de cintas de audio e investigo a traves de internet, siguiendo el rastro de El Secreto desde el año 3500 antes de Cristo hasta el tiempo actual.
“Desde que descubri el secreto… estoy viviendo mi vida por primera vez”, dice ella. Rhonda ve el Secret como el principio de que “lo semejante atrae a lo semejante”. Ella lo llama “la Ley mas poderosa en el Universo”, y dice que funciona todo el tiempo. “Atraemos a nuestra vida lo que queremos, y eso esta basado en lo que estamos pensando y sintiendo”.
Esto es, todo lo que te sucede -ya sea bueno o malo- es lo que tu atraes con tus pensamientos y emociones. Lisa Nichols, una experta que aparece en la pelicula, lo pone de esta manera: “Si vas a un restaurante y ordenas algo, esperas completamente que te lo sirvan tal y como lo pediste. Asi es como funciona el Universo. Tu estas dando ordenes, continuamente, ya sea consciente o inconscientemente”.
Si culpas a otros de lo que te pasa, o si aceptas las fallas de la vida como “cosa del destino” entonces estas invitando a que tales fallas aparezcan. Tienes que elegir tus pensamientos y emociones con responsabilidad.
Todos podemos seguir los principios del El Secreto y recordarnos a nosotros mismos que la vida esta llena de promesas y abundancia. Podemos hacer de manera consciente la eleccion dia con dia de pensamientos que nos acerquen las cosas, situaciones y personas que queremos. Tus pensamientos anteriores crearon tu dia de hoy, tus pensamientos de hoy crearan tu futuro… Que estas creando hoy para tu futuro?
Para: Publicalpha.com

Retrata y Gana Dinero

2007-08-15T16:19:00.000-07:00

Gana dinero con tu cámara digital
Por: El Señor de los Gadgets
Fotografía por diversión y por dinero
Si tienes una cámara digital y disfrutas tomando fotos, puedes ganar dinero. Ya sea que tengas unas fotos sencillas que quieras vender, o quizá algunas tomas espectaculares de tus vacaciones, o aun si disfrutas tomar fotografías semiprofesionales, puedes hacer algo de dinero de tus fotografías.
Existen varias compañías en línea que dan fotos para revistas, páginas y otros más que necesitan fotos para negocios o de uso personal. Esas compañías están más que dispuestas a pagar por una buena foto de gran calidad. Es ahí donde entras tú! Vender tus fotos a estas compañías no significa que tendrás que renunciar a tus derechos sobre ellas; solo significa algo de dinero en tu bolsillo.
Las compañías varían dependiendo de lo que estén buscando. Algunas aceptan lo sea que tenga una calidad decente, otras son más selectivas. Esto usualmente depende del sistema para pagar. Si un sitio ofrece descargas ilimitadas por un mes de pago, es más probable que quieran fotos llamativas y menos profesionales. Una empresa que cobra por foto será mucho más selectiva.
Los pagos también son diversos. Algunos sitios una tasa fija, como $5 pesos por foto que alguien descargue, mientras que otras lo hacen basadas en una escale dependiendo de lo popular que sea tu foto. Estos últimos son probablemente tu mejor opción pues al final son las que mejor te pagan si eres bueno tomando fotos.
Existen algunos lineamientos que debes seguir cuando tomas fotos para vender.
- La iluminación debe ser buena. Evita usar el flash que le puede dar una apariencia de amateur a tu foto. La luz natural es la mejor y debe haber también un buen balance entre los blancos y negros de la foto. Las fotos en el exterior son las ideales.
-Practica fotos limpias. No debe haber mucho fondo que distraiga el objetivo principal que estas enfocando. Las compañías que compran las fotos adoran los fondos vacios, así que si puedes tomar fotos que contrasten con colores sólidos será mejor. Por ejemplo, un arreglo de chiles morrones sobre una superficie perfectamente blanca sería lo ideal.
-Toma fotos interesantes. Existen millones de fotos de ocasos, así que por que no le das un giro? Agrega la silueta de un hombre y una mujer besándose, o un niño sentado en la playa. O mejor aún, si puedes tomar a un caballo corriendo o cualquier otro animal en la foto, tendrás mejores posibilidades de venderla.
-Las fotografías simbólicas son muy útiles para los negocios y si tomas fotos que representen cosas como equilibrio y salud, probablemente podrás hacer un ingreso constante. Esas pueden ser fotos totalmente conceptuales, como unos útiles billetes de un dólar en un árbol como si de ahí crecieran o colgados sobre un tendedero
Mientras mantengas los derechos de tus fotos, puedes venderlas una y otra vez. Intenta colocarlas en diferentes paginas en internet (checando que los sitios te permitan hacer esto) para obtener la máxima ganancia de tu fotografía.
Para: Publicalpha.com

¿Andropausia?

2007-08-12T11:51:00.000-07:00

Existe la andropausia?.

La versión masculina de la menopausia que produce cambios hormonales en el varón, que a su vez provocan cambios de humor, rechazo hacia la compañera, depresiones y crisis existenciales.

El hombre fisiológicamente es muy diferente a la mujer, entre otras cosas, en él no se presentan los ciclos menstruales, los cuáles, al finalizar en la mujer son el más evidente indicativo del inicio de esta etapa llamada menopausia.

Sin embargo, en las proximidades de los 50 en el hombre aparecen síntomas característicos como son cansancio, depresión, disminución del apetito sexual, etc. que son producto de la baja en los niveles de testosterona, pero que se presentan de manera más gradual y son habitualmente atribuidos sólo a los achaques propios de la edad.

Para la generalidad de los hombres esta serie de cambios se asumen no sólo sin tratamiento médico alguno, sino muchas veces sin comunicarlo a nadie por temor a mostrar débilidad o sentirse expuesto a la burla.

La andropausia no es considerado un problema serio, así que cada individuo que sienta estos trastornos deberá ocuparse de encontrar los mecanismos que le permitan superar esta transición o por lo menos disminuir los síntomas.

Correr: Placer Benéfico.

2007-08-10T16:09:00.000-07:00

Por el Placer de Correr

¿Has presenciado una carrera de esas que se desarrollan en alguna ciudad, un domingo cualquiera?
Personas de todas las edades con su atuendo deportivo, trotando solos o en pareja para recorrer diversas distancias: 5, 10, 12, 15, 21 o hasta 42 Kilómetros,(maratón) ¿has observado su expresión?, ¿ te has preguntado alguna vez que es lo que les motiva a correr por las calles?, ¿has pensado en alguna ocasión que son diferentes?, ¿que tal vez no trabajan o algo así?

Pues no, son personas comunes y corrientes: el jardinero, el empresario, la profesora, el ama de casa, el estudiante, etc., que han descubierto el placer de correr, de levantarse por la mañana o aprovechar la fresca de la tarde e ir al parque, jardín, centro deportivo, calles aledañas a casa, o donde sea y poner en movimiento el esqueleto; son personas que han desarrollado un hábito que se ha vuelto imprescindible en su estilo de vida.

¿Por qué iniciaron? Bueno, tantas razones como corredores puedan existir: por adelgazar, conservar la figura, combatir el estrés, mejorar la salud, sentirse bien, acompañar a la persona que les atrae, mejorar la condición física, figurar en el deporte, en fin, como dije tantas razones como personas que corran pueda haber, lo cierto es que, independientemente del motivo que haya propiciado el impulso de empezar correr, termina por convertirse en un verdadero placer.

Es un hecho probado científicamente que el cuerpo segrega hormonas llamadas endorfinas que producen una especie de felicidad. Correr, entre otros ejercicios, así como también reir, hacer el amor o escuchar música estimula la producción de endorfinas, excepcional antídoto contra el dolor, la ansiedad, la depresión o la fatiga.

Cuando realizamos actividades placenteras nuestro organismo genera mayor flujo de estas hormonas, provocando un cambio positivo en nuestra actitud y nuestro estado de ánimo mejora considerablemente.Las endorfinas tienen una vida muy corta, de ahí que buscar esa sensación placentera se convierta en cosa de todos los días, así es que ¡córrele por tu felicidad y alcánzala¡.

¿Quieres Dormir?

2007-08-10T15:12:00.000-07:00

Por: Sabel Todd
Ejercicio: una cura natural para el insomnio
Todos sabemos que el ejercicio puede ayudarte a perder peso y darte más energía, pero que tal acerca de que te ayudan a dormir? Los estudios han mostrado que las personas, en particular a las mujeres que realizan ejercicio durante el día, duermen más y mejor en la noche. Así que antes de empezar a tomar pastillas para dormir, porque no intentas correr, ir al gimnasio, o iniciar clases de yoga.
Muchas personas tienen problemas para dormir porque están muy estresadas. La peor parte es que no dormir incrementa los niveles de cortisol, lo que hace que te sientas mas estresada. Aparte puede hacerte sentir irritable y disminuir tu capacidad para lidiar con situaciones estresantes. Esta es la razón por la cual las personas con insomnio tienen niveles elevados de las hormonas que se secretan en los momentos de estrés. Mientras que los ejercicios hacen que estos niveles se eleven inicialmente, después de varias horas estos decaen. Estos niveles hormonales, de hecho estos niveles quedan por debajo de los que estaban antes de hacer ejercicio y muy por debajo de cómo estaría si no hubieras hecho ejercicio. El ejercicio regular puede cortar el ciclo vicioso de insomnio de una vez por todas
A la mayoría de los insomnes se les dificulta quitarse los problemas de la mente cuando se van a acostar. El estrés del día da vueltas en sus mentes en lugar de relajarse. El tiempo en que haces ejercicio puede ser utilizado para escapar del estrés a tú alrededor y así poder encontrar soluciones a tus problemas. Si solucionaste la última crisis del trabajo durante la caminata de la mañana, no tendrás que estresarte por el al ir a la cama. Esto deja el cerebro listo para dormir.
El ejercicio también hace que necesites dormir más. Entre más trabajes tus músculos, mas necesitas recuperar esa energía durmiendo. Y aunque pienses que eso solo te hará estar más cansado al dormir, probablemente te ayudara a tener un sueño más descansado y profundo. Incluso aunque no puedas dormir mas, si dormirás mejor por lo que estarás mas relajado y con energía en la mañana.
Una parte importante del uso del ejercicio para curar el insomnio, es cuando lo realizas. Como ya se menciono el ejercicio produce químicos en tu cerebro que te hacen sentir con más energía y despierto. Por eso no es una buena idea hacerlo antes de dormir. ¿Pero qué tan cerca es muy cerca? Se recomienda que no hacer ejercicio al menos 4 horas antes de dormir; pero tú puedes necesitar más tiempo. Si no tienes sueño, gradualmente inicia a realizar los ejercicios cada vez más temprano hasta que encuentres el momento adecuado.
Obviamente, el mejor momento para hacer ejercicio es la mañana, lo cual te hará sentir con más energía por el resto del día.
Si no puedes ejercitarte durante el día, existen algunas cosas que puedes hacer en su lugar (o aparte) que ayudan a dormir. Los estudios muestran que el simple ejercicio de estirarse ayuda con los síntomas del insomnio. Puedes intentar estiramientos o yoga antes de dormir para que te ayuden a relajarte. Puedes encontrar libros o unirte a clases para aprender posiciones que promuevan la relajación y el sueño.
Mientras que el ejercicio ayuda a dormir más, tienes otros beneficios maravillosos. Ayuda a perder peso, sentirse genial, y a tener más energía durante el día (y por lo tanto dormirás mejor). Antes tomar suplementos, pastillas o algunas otras soluciones locas, intenta ejercitarte. Cura la insomnio y traerá también magníficos efectos secundarios.
Para: Publicalpha.comNo Rating

Canto a un Bebé

2007-08-08T14:18:00.000-07:00

La tercera de mis hijas está en espera de un bebé, su madre, o sea mi esposa le ha organizado un "Baby Shower" en colaboración con una de sus más cercanas amigas, ambas se reunieron previamente para planear las actividades que van a realizar en el evento y me informan dos dias antes que al abuelo, o sea yo, le toca escribilrle una canción al bebé, y además, leerla frente al grupo de amigas que acudirán. por supuesto que lo primero que pensé fue evadir el compromiso y hacerme el desaparecido durante todo ese día, pero luego me dije: escribe lo que sientas y compártelo. Y así lo estoy haciendo:

Canta tu abuelo
hoy para tí
risas del cielo
se oyen aquí.

Por fin la espera
llega a su fin
no se pudiera
ser más feliz.

Canto de cuna
para el bebé
dicha y fortuna
le desearé.

Leche de pecho
él pedirá
llora que llora
a su mamá.

Mucha ternura
papá y mamá
pero en la noche
no dormirán.

Canta tu abuelo
canto de arrullo
para este nene
con mucho orgullo.

José R.

Pierde Peso

2007-08-08T13:52:00.000-07:00

Vitamina B12 para perder peso?
Por: Sabel Todd
¿Puede la vitamina B12 ayudar a perder peso?
Puede que hayas escuchado que las inyecciones de B12 producen una pérdida de peso significante en poco tiempo. También que los científicos dicen que no hay prueba de que B12 ayude a la pérdida de peso (pero si se ha probado que te mantiene en tu peso). ¿Sera verdad? ¿Que es B1 y realmente ayuda a perder peso?
B12 es un nutriente que se incluye en nuestras dietas de manera natural, es vital para que nuestro cuerpo funciones normalmente. La deficiencia de B12 puede tener serios efectos en tu cuerpo. Harías un pastel sin harina, azúcar o bicarbonato? Claro que no. Cuando dejas fuera un ingrediente importante, el pastel no se hace bien. Tu cuerpo es de la misma manera. Si te falta un nutriente importante como B12, no trabajara bien. Agregando este nutriente vital en tu sistema, haces que su trabaje de manera más efectiva y eficiente. Esto mejor tu salud en general y ayuda a la pérdida de peso.
B12 inyecta una gran cantidad de energía. Y mientras que por sí mismo esto no te quita peso, te mantiene activo y en movimiento. Mucha no hace ejercicio porque al final de un largo día están muy cansados. Con esta energía extra puedes ir al gimnasio o solo dar una vuelta a la cuadra. Si te das cuenta que tu nivel de energía esta bajo entre las tomas de B12, puedes obtener más de esta en tu dieta para que te mantenga activo.
B12 aumenta tu metabolismo. Esto significa que digieres la comida mas rápido y quemas mas calorías en todas tus actividades. Y mientas mas calorías quemes, menos calorías se almacenan como grasa. Y si también incrementas el ejercicio, incrementaras tu metabolismo aun más!
Si has buscado las inyecciones o pastillas de B12, probablemente ya notaste que son caras. Como se menciono anteriormente, todos tenemos B12 en nuestro sistema que viene de la comida que consumimos. Mientras que el tomarla puede ser más potente, puedes tener más B12 en tu organismo si lo agregas en tu dieta. No intentes con pastillas, estas no funcionan muy bien. Solo consume comida rica en B12. Algunas sugerencias son: hígado, salmón, puedes tambien encontrar comidas, como cereal.
Hay muchos argumentos a favor y en contra de B12. Hay científicos que afirmarán que no hay prueba de su efectividad, pero que hay de las miles de personas que dicen que han perdido el peso? La clave para perder el peso es que no hay tiro mágico o pastilla, tienes que trabajar en ello. Sin embargo, combinado con la dieta y el ejercicio, B12 podía ser el refuerzo para que tu sistema pueda quitar esos kilos adicionales definitivamente.